10 loại trà giúp chữa cảm lạnh

Khi mùa cảm lạnh và cúm đến, một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến là trà nóng. Bên cạnh việc giúp trị ho và viêm họng, một số loại trà có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường khác, chẳng hạn như đau nhức, sốt cao và viêm nhiễm.

Dưới đây là 10 loại trà giúp bạn chữa cảm lạnh.

Trà hoa cúc

Không chỉ giúp ngủ ngon, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược học Châu Âu năm 1990 cho thấy rằng hít hoa cúc có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Theo một bài báo trên Báo cáo y học phân tử, hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, có thể giúp hạ sốt.

Nước pha trà hoa cúc không được quá nóng, nếu không sẽ làm mất tác dụng và làm mất đi một số tinh chất quý giá có trong hoa cúc. Nhiệt độ lý tưởng của nước pha trà là từ 80-85 độ C. Pha trà trong 3-5 phút.

Trà hoa cúc tím

Loại thảo mộc này là một trong những loại thảo mộc thường được sử dụng cho các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh và cúm. Echinacea có thể tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và được khuyên dùng trong giai đoạn đầu của nhiễm trùng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Tương tự như trà hoa cúc thông thường, nên sử dụng nước pha trà hoa cúc tím ở nhiệt độ 80-85 độ C.

Trà trái cây cơm cháy

Loại cây có hoa này tạo ra một loại trà ngon có thể giúp giảm thời gian của các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Một nghiên cứu cho thấy nước ép quả cơm cháy cô đặc có hiệu quả chống lại vi-rút cúm ở người. Trong y học dân gian, trái cây khô hoặc nước trái cây được sử dụng để điều trị cúm, nhiễm trùng, đau thần kinh tọa, đau đầu, đau răng, đau tim và đau dây thần kinh, đồng thời làm thuốc nhuận tràng và lợi tiểu.

Uống trà cơm cháy làm từ quả khô hàng ngày để giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.

Trà gừng

Chanh và mật ong có thể kết hợp với gừng để làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Sử dụng gừng tươi nghiền khi pha trà này. Ngoài ra, gừng là một loại gia vị ấm và được biết là giúp tiêu hóa.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin và theanine giúp ngăn ngừa cảm cúm. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một lượng vitamin C rất tốt cho sức đề kháng của cơ thể.

Uống trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Người bình thường chỉ nên uống 2-3 tách trà mỗi ngày. Nếu ăn đồ nhiều dầu mỡ, uống trà xanh sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.

chè ổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ổi có thể ức chế sự lây lan nhanh chóng của bệnh cúm, cũng như giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh cúm A. Có thể uống trà ổi bằng cách trộn với lá ổi. Rửa sạch một nắm lá hoặc búp ổi non để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cho vào nồi đun sôi khoảng 15 phút. Chắt lấy nước uống hàng ngày.

Trà hồng ổi làm từ mứt ổi hồng cũng là thức uống được nhiều người yêu thích.

trà hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt tạo ra một loại trà đỏ có hương vị, là nguồn cung cấp vitamin C và sắt dồi dào, có thể giúp hệ thống miễn dịch chống lại mầm bệnh. Trong một nghiên cứu năm 2020, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng chiết xuất trà dâm bụt cho thấy khả năng chống nhiễm vi rút cúm A.

trà cam thảo

Nghiên cứu cho thấy rằng rễ cam thảo có thể là một thách thức đáng gờm chống lại vi-rút cúm loại A. Vì vậy uống trà cam thảo có tác dụng đáng kể đối với bệnh cảm cúm. Tuy nhiên, cam thảo không có tác dụng đối với cảm lạnh thông thường.

Khi pha cho thêm vài lát cam thảo rồi đổ nước đun sôi vào. Loại trà này có vị ngọt nhẹ, đọng lại nơi đầu lưỡi sau khi uống, rất thích hợp cho những ngày se lạnh và có thể uống hàng ngày.

trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà trong trà bạc hà là một thành phần “thần kỳ” có tác dụng thông mũi. Trà bạc hà cũng có thể giúp giảm ho và giảm nghẹt mũi.

Trà bạc hà có thể pha từ túi lọc sẵn. Bạn pha trà túi lọc với nước nóng rồi ủ trong vòng 10 phút thì vớt túi lọc ra. Thông thường, nhiều người cho thêm chanh tươi hoặc mật ong để dễ thưởng thức hơn.

Trà bụi đỏ

Mặc dù không phổ biến lắm nhưng trà cây bụi đỏ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng vi-rút, giúp điều trị cảm lạnh hiệu quả. Loại trà thảo dược này có vị ngọt nhẹ, không chứa caffeine.

Đoan Hùng (Theo kỷ nguyên)