Mẹo giảm đau họng mùa lạnh

PGS. TS Phạm Thị Bích Đào, Trưởng bộ môn Tai Mũi Họng, Đại học Y Hà Nội khuyến cáo, nhiệt độ xuống thấp làm tăng khả năng mắc bệnh. Lúc này, cơ chế bảo vệ của cơ thể hoạt động không hiệu quả, khiến virus dễ dàng xâm nhập vào khoang mũi và đường hô hấp trên, gây cảm lạnh, cúm và Covid-19. Niêm mạc họng cũng trở nên yếu ớt, dễ bị virus, vi khuẩn… tấn công. Các triệu chứng thường gặp là đau, tắc họng khi nuốt; sốt, khàn tiếng, ho, sổ mũi do kích ứng đường hô hấp trên. Thời tiết lạnh khiến vi rút, vi khuẩn sinh sôi và sống lâu hơn trong môi trường.

Ngoài ra, khi hệ miễn dịch bị suy giảm, người mắc bệnh đường hô hấp dễ lây sang viêm phổi, suy hô hấp, nhất là người già, trẻ em suy dinh dưỡng, người mắc bệnh mãn tính.

Để tránh viêm họng, bạn nên hạn chế ra ngoài trời sớm (trước 6h) hoặc khuya (sau 20h). Hạn chế đưa trẻ nhỏ, người già đi xa, đến nơi đông người hoặc có nhiều dị nguyên như sở thú… Đeo khẩu trang để tránh hơi lạnh đi trực tiếp vào hốc mũi. Không uống đồ uống lạnh, rửa tay trước khi ăn, sau khi tiếp xúc với các bề mặt không sạch sẽ, không đưa tay lên mắt, mũi, miệng… Tránh xa những người đang có dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi…

Khi có các dấu hiệu ban đầu như khô họng, đau họng, sốt, ho, hắt hơi, sổ mũi…, bạn uống nước ấm, nhỏ mũi, uống thuốc ho để giảm triệu chứng.

Ngoài ra, vào mùa lạnh, gia đình nên dự trữ gừng, sả, mật ong để uống, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau họng, ho, sốt. Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Khoa học và Công nghệ, Hội Đông y Việt Nam cho biết, gừng có tính kháng viêm, long đờm, chữa cảm mạo, tốt cho tiêu hóa, chữa đầy bụng, đau bụng, có thể uống với mật ong để tăng vị. . Nước gừng có tác dụng kháng viêm, long đờm, trị cảm cúm và là bài thuốc chữa cảm lạnh, giúp tiêu hóa tốt…

Để giảm đau họng, dùng 7 lát gừng tươi, 7 củ hành tây sắc uống một bát nước nóng, đắp chăn cho ra mồ hôi. Người bị sốt rét, nóng trong, ho có đờm, dùng gừng nướng kỹ, bỏ vỏ, cắt khúc, nuốt nước. Có thể thay gừng bằng vỏ quế, hoa tiêu, vỏ bưởi…

Trường hợp ho lâu ngày không khỏi, ho có đờm dùng gừng giã nát, chưng với mật ong để ngậm. Trẻ ho lâu ngày không khỏi, lấy 200g gừng tươi nấu nước tắm… Lưu ý, gừng có tính nhiệt cao, người có tạng nóng, lở miệng, táo bón, người ra nhiều mồ hôi hay bị ho. đổ mồ hôi, không nên ăn nhiều.

Cách nấu trà gừng trị cảm cúm

Một cách khác là uống hỗn hợp nước ấm pha chanh, mật ong khi ngủ dậy giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, trị ho, viêm họng hiệu quả. Pha mật ong với nước ấm, vì nước lạnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong dạ dày. Không nên uống quá nhiều một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ.

Lá diếp cá có thể pha với nước vo gạo để tăng miễn dịch, bổ sung dưỡng chất và trị viêm họng. Húng chanh tươi nấu xông hơi hoặc thêm gừng, hành cho ra mồ hôi, giảm mệt mỏi.

“Nếu sau 2-3 ngày áp dụng các cách trên mà bệnh không cải thiện hoặc có dấu hiệu nặng thêm thì cần đến bệnh viện để kiểm tra”, bác sĩ Đào khuyến cáo.

minh an