Tắm như thế nào vào mùa lạnh

Câu trả lời:

Trong tiết trời se lạnh, bạn cần chú ý hơn đến việc vệ sinh cá nhân, tắm rửa an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời điểm tốt để tắm là buổi trưa hoặc chiều muộn, khi có nắng hoặc ánh sáng tự nhiên. Nếu không, bạn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như ngứa ngáy, khó chịu. Lâu dần, da đầu xuất hiện gàu, gây ngứa khiến chúng ta có phản xạ gãi làm da bị trầy xước. Khi da bị tổn thương, virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.

Người có bệnh nền cũng cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày để luôn khỏe mạnh, sạch sẽ. Chẳng hạn, bệnh nhân có tiền sử đái tháo đường, phổi tắc nghẽn mạn tính nhưng kiêng tắm vì sợ cảm lạnh. Khi vào viện, bác sĩ phát hiện da ở vùng chân tóc của bệnh nhân đã bị nhiễm trùng rất nặng do vi khuẩn. Vì vậy, ngoài điều trị viêm đường hô hấp, các bác sĩ còn phải điều trị nhiễm trùng da, sử dụng kháng sinh liều cao.

Để đảm bảo an toàn, bạn không nên tắm ở khu vực quá lạnh, không kín gió, nên dùng nước ấm, không quá nóng, không ngâm mình quá lâu. Trước khi ra khỏi phòng tắm, bạn cần lau khô người, mặc quần áo cẩn thận để giữ ấm cơ thể. Không dùng máy sấy tóc để sấy khô người sẽ khiến da mất nước và khô ráp. Lau khô tóc nếu gội đầu, kể cả nam giới, để tránh tóc bị nhiễm lạnh gây cảm lạnh, nhức đầu.

Một số lưu ý khác như không tắm ngay sau khi vận động thể lực, người đang toát mồ hôi vì lúc này thân nhiệt thay đổi đột ngột, có thể gây đột quỵ.

Không tắm quá khuya, đặc biệt không tắm vào ban đêm hoặc tắm vào sáng sớm vì nhiệt độ môi trường xuống thấp. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột có thể gây nguy hiểm, đột quỵ, tai nạn.

Bạn nên để nhiệt độ chênh lệch giữa bên trong và bên ngoài phòng tắm khoảng 2-3 độ C để tránh bị sốc nhiệt. Khi tắm không nên gội đầu trước mà để cơ thể quen với nước trước, sau đó mới tắm rồi mới gội đầu.

Bác sĩ Đoàn Thị Anh Đào
Phó trưởng khoa Nội tổng hợp, bệnh viện Thanh Nhàn